「フルグラ(Calbee)」に「調整豆乳+きなこ」がおいしい。

こんにちは。いくやです。

よろしくお願いします。

1ヶ月前くらいから、「フルグラ(Calbee)」に「調整豆乳+きなこ」をかけて食べるのにハマっています。

そのまま食べてもおいしいフルグラですが、もう少しタンパク質を摂りたいと思って、調整豆乳ときなこをかけたら、とてもおいしい。(牛乳だとお腹がゆるくなってしまうので、調整豆乳にしました)

僕の好きな分量

フルグラは、1食分を50gとしているので、50gにしています。

毎回食べるときに、「タニタ 洗えるクッキングスケール」を使って計量しています。

調整豆乳は、キッコーマンの調整豆乳を購入しています。

分量は100gです。(グラムで量ってます。だいたい100mlだと思います)

フルグラと調整豆乳、合わせて150gです。

きなこは、5gです。きなこには特にこだわりはなく、最初にたまたま見かけたきなこを継続して購入しています。

きなこに水分を染みこませるように、よく混ぜて完成です。

フルグラ50g
調整豆乳100g
きなこ5g

フルグラをそのまま食べた時のザクザクした食感も好きですが、調整豆乳+きなこのしっとりした食感も好きです。

商品紹介

フルグラ

名称朝食シリアル
原材料名オーツ麦(オーストラリア又はフィンランド又はその他)、ライ麦粉、砂糖、
乾燥果実(パパイヤ、レーズン、りんご、いちご)、小麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、
植物油、米粉、水溶性食物繊維、コーンフラワー、かぼちゃの種、アーモンドパウダー、
食塩、小麦ふすま、玄米粉、りんご果汁、乳糖
/ グリセリン、クエン酸鉄Na、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ローズマリー抽出物)、
加工デンプン、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、
葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
内容量800g
保存方法直射日光の当たる所、高温多湿の所での保存はさけてください。
製造者カルビー株式会社
東京都千代田区丸の内1-8-3
栄養成分表1食分50g当たり
エネルギー219kcal   
たんぱく質4.1g
脂質7.5g
コレステロール0mg
炭水化物36.0g
 糖質31.5g
 食物繊維4.5g
食塩相当量0.2g
カリウム142mg
カルシウム15mg
リン97mg
5.0mg
ビタミンA257μg
ビタミンD1.84μg
ビタミンB10.40mg
ナイアシン4.4mg
ビタミンB60.44mg
ビタミンB120.80μg
葉酸80μg
パントテン酸1.6mg

調整豆乳

名称調整豆乳
大豆固形分7%
原材料名大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組み換えでない)、砂糖、米油、天日塩
/ 乳酸カルシウム、乳化剤、糊料(カラギナン)、香料
内容量200ml
保存方法直射日光を避け、涼しい場所に保存してください。
販売者キッコーマン飲料株式会社
千葉県野田市野田250
栄養成分表示1本(200ml)あたり
熱量116kcal
たんぱく質7.0g
脂質7.7g
 ー飽和脂肪酸1.22g
コレステロール0mg
炭水化物4.8g
 ー糖質4.4g
 ー食物繊維0.4g
食塩相当量0.46g
カリウム329mg
カルシウム109mg
マグネシウム42mg
0.9mg
レシチン324mg
大豆サポニン77mg
イソフラボン45mg

きな粉

あとで調べてから初めて知ったのですが、こちらのきな粉は、僕がよく行く食品スーパー「ロピア」のオリジナル商品です。

名称きな粉
原材料名大豆(遺伝子組み換えでない)
原料原産地名北海道
内容量160g
保存方法直射日光、高温多湿を避け、常温で保存してください。
製造者東和食品工業株式会社
東京都江戸川区春江町5-31-2
栄養成分表示(100g当たり)
エネルギー450kcal
たんぱく質36.7g
脂質25.7g
炭水化物28.5g
 糖質10.4g
食物繊維18.1g
食塩相当量0g
カルシウム190mg
カリウム2000mg

最後までお読みいただきありがとうございました。

「たたんでくれてありがとう」

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